【育儿分享】10条建议，解决孩子挑食问题-全讯官网

如果你的家里有个严重挑食的孩子，那晚餐时间一定不好过吧。绞尽脑汁地为孩子准备了一桌子菜，他们可能碰都不碰。很多孩子不爱吃蔬菜，甚至可能拒绝任何绿色的食物。并且，孩子们拒绝吃某样食物的理由也总是千奇百怪，不爱吃稀的，不爱吃油腻的，不爱有特殊颜

如果你的家里有个严重挑食的孩子，那晚餐时间一定不好过吧。绞尽脑汁地为孩子准备了一桌子菜，他们可能碰都不碰。很多孩子不爱吃蔬菜，甚至可能拒绝任何绿色的食物。并且，孩子们拒绝吃某样食物的理由也总是千奇百怪，不爱吃稀的，不爱吃油腻的，不爱有特殊颜色的……

下面，早教机器人智伴小编为家长搜集了10条有用的建议分享给大家，解决孩子挑食问题。

1、保持平和心态

家长如果显得很沮丧，那么，孩子也容易从心里拒绝食用新食物。

2、在孩子饿的时候

如果家长限制了孩子吃零食，那么他们在饥饿状态下，会更愿意试一试新食物。

3、告诉孩子“只吃一口”。

如果想让孩子尝试一种新食物，不要一开始就强迫他们把整份吃完，这会让他们感到压力山大。可以要求他们，先尝一口。如果孩子喜欢吃，他们自然会吃得更多；如果不喜欢，那至少他们试过了。

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4、经常让孩子品尝些新食物

可以换着法子，经常去做一些新的食物给孩子吃。这样，能让孩子习惯于尝新。如果孩子的菜单总是一成不变，那会让他们在接受新口味时更困难。

5、让孩子试着自己种些蔬果

如果你的阳台或者花园适合种植，那可以试着和孩子一起种些瓜果蔬菜。或许，他们会更愿意，尝一尝自己的劳动果实。

6、不要给孩子其它的替代食物

确实，如果孩子大发脾气，允许他们继续去选择习惯的口味，会省事很多。但这样的话，他们永远不肯去尝新，会始终选择吃有限的几种食物。

7、家长先品尝

在孩子尝试新食物时，家长最好先自己吃一些。让孩子看到你在享受“新食物”。这样，他们会觉得自己并不是被强迫着吃，也会更愿意试一口。

8、让孩子参与挑选食材

如果，家长在超市或菜场看到某种食材，想让孩子尝一尝。那么，可以试着向孩子介绍这种食材，让孩子自己把这种食材放到购物篮里。甚至，你可以让孩子参与部分烹饪过程。

9、不抱怨尝新过程

和孩子约定好，不要去抱怨尝新过程。当一个人开始一项新的尝试，通常都会抱怨。但过多的抱怨，会让尝新变得更困难。

10、多一些耐心。

通常，我们在习惯一种新的口味前，需要进行7-10次尝试，家长需要耐心坚持一段时间。多次让孩子尝试一种食物后，他们会逐渐变得喜欢食用这种新食物了。

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