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每一位家长，都为孩子的健康饮食操碎了心。今天，咱们来一点干货，我们就想简单直接地告诉你，要想让孩子们的饮食健康起来，智伴下面要讲的原则，家长们可是要注意啦：1、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食，保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜

每一位家长，都为孩子的健康饮食操碎了心。今天，咱们来一点干货，我们就想简单直接地告诉你，要想让孩子们的饮食健康起来，智伴下面要讲的原则，家长们可是要注意啦：

1、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食，保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜样。要记住食物没有好坏之分，每种食物有每种食物的营养，儿童生长发育都需要。

2、食物要新鲜、自然、健康，以家庭烹制的饭菜最好，少吃商场的成品食物。

3、创造良好的进餐环境，和大人一起吃。餐桌上不要责备、打骂孩子，使孩子快乐进餐。

4、一日三餐都要吃，早餐不能省。吃饭速度慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;吃饭时要专心，不要看电视。

5、多让孩子和大人一起去超市购买食物，可以观察孩子对食物的喜好，以便交流，并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育。

6、家长尽量不要买不健康的食品。只要孩子视线所及没有大堆的零食，他们就不会整天地想着要吃零食。

提防高油脂食物，少食高盐分食物，拒绝易致癌食物。智伴提醒家长带孩子到餐馆就餐时，不要选择过于油腻和甜的高能量食物，要选择可口的低中等能量食物，少吃洋快餐。